Автор статьи: Таланцева Юлия- семейный психолог

Данная техника является вариантом негативной визуализации для тестирования разных ценностей человека и осмысления своего взгляда на жизнь.

Целью данных негативных визуализаций является то, чтобы помочь  осознать удовольствие от того, что он уже имеет.

Замечали ли Вы, что много тревоги уходит на ежедневные вопросы?
Что купить, что подумают родители, будет ли выговор на работе, не успею купить телефон по скидке и многое другое.

Это все важно для нас ровно до тех пор, пока не случится что-то страшное. Например, серьёзное заболевание у нас или у наших близких. Тогда сильнейшая тревога о здоровье перечеркивает все предыдущие тревоги. Остальные кажутся мелкими. И мы начинаем ценить то главное, самое ценное, что не ценили раньше — само право жить.

Или ещё один пример (диалог психолога и клиента):

— Что для Вас является самой собой разумеющимся?
— Например, мой голос. То, что я умею говорить.
— Представьте, что Вы его потеряли. У Вас нет голоса.
— Ужас, это страшно.
— Значит для Вас это важно. О чем Ваше сожаление, если потеряете его?
— Что я не смогу позвонить своим любимым и сказать, как я люблю их. Что я не смогу петь свою любимую песню под гитару с друзьями, что я не смогу позвать своего пса, гуляя с ним по улице.
— Как часто в своей жизни Вы задумывались, что можете потерять голос?
— Никогда не думал. Но сейчас задумался и мне стало страшно. Я вдруг осознал, что для меня это очень важно.

Если человек представляет себя лишенным чего-то, он учится ценить это заново.
И важный момент, что чувство обладания должно подкрепляться чувством благодарности за то, что есть. Благодарность тому, во что человек верит (Бог, Вселенная, мироздание или у каждого это что-то свое).

Внутреннее единение с высшим смыслом и принятие, радость от этого дают колоссальный ресурс.

Людям, которые считают, что в их жизни все идёт плохо, часто рекомендуют пойти волонтёром в организации, помогающие другим: пожилым людям, детям, слабовидящим людям, приютам людей или животных. На примере жизни других человек также осознает свой вклад и внутренне становится благодарен, что многое плохое обошло его стороной.

Все познается в сравнении.

Источник: https://www.b17.ru/article/153450/