Советы от психолога АМТ Екатерины Петровой

 Осень — это время, когда природа окрашивается в яркие краски, а дни становятся короче. А ещё это время, когда многие из нас испытывают осеннюю хандру: чувство усталости, снижение настроения и энергии, — всё это может оказывать негативное влияние на нашу жизнь.
Но не отчаивайтесь

Я подготовила несколько советов, как справиться с осенней хандрой! 

 Включайте яркие цвета в свой гардероб. Одежда с яркими оттенками может поднять настроение и добавить энергии в вашу жизнь. Например, желтый свитер или красный платок.

 Занимайтесь спортом. Физическая активность помогает выработать эндорфины — гормоны счастья. Выберите любимый вид спорта и регулярно занимайтесь им. Это не только поможет вам справиться с хандрой, но и укрепит ваше здоровье.

 Правильно питайтесь. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами, которые помогут поднять ваше настроение. Овощи, фрукты, орехи, рыба, — всё это поможет вам чувствовать себя лучше в осеннее время.

 Не забывайте про отдых и сон. Дайте себе время отдохнуть и восстановиться. Поставьте себе цель спать не менее 7-8 часов в день. Это поможет вашему организму восстановиться и улучшить ваше настроение.

 Общайтесь с близкими людьми. Встречайтесь с друзьями, общайтесь с семьей. Поддержка и понимание окружающих помогут вам справиться с любыми трудностями.

Не позволяйте осенней хандре взять верх над вами! Применяйте эти советы и наслаждайтесь этим прекрасным временем года 

#Профтех71#ТульскийПрофтех#АМТ
#ГодПедагогаНаставника#ГПН_2023